أفضل 5 عصائر لعلاج الإمساك

كتبت هدير عبدالعزيز :

وصفات منزلية ، وجرعة ، وفوائد ، قد يكون تنظيف بطنك أمرًا سهلاً مثل شرب بعض العصائر الصحية.
الإمساك حالة طبية تكون فيها حركة الأمعاء بطيئة ويصبح إخراج البراز صعبًا. ومع ذلك ، فهي ليست حالة تهدد الحياة ويمكن علاجها عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة.
يمكن أن تساعد الملينات في تخفيف الحالة ، لكن الراحة قصيرة المدى ، وقد يكون هناك بعض الآثار الجانبية. يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية لعلاج هذه المشكلة.

5عصائر للإمساك
1.عصير التفاح
التفاح غني بالألياف والمعادن والفيتامينات.يمكن أن يساعد تناول تفاحة كاملة أو في شكل عصير في منع الإمساك.
مسحوق بذور الشمر غني بالألياف الغذائية  يساعد في الاحتفاظ بالماء في البراز ، ويسهل حركة الأمعاء ويمنع الإمساك.

2.عصير العنب
يحتوي العنب على الكثير من الماء والألياف ، وهو أمر مهم لترطيب الجسم وتجميع البراز .
يحتوي العنب على السوربيتول ، وهو سكر كحول يحتفظ بمزيد من الماء ويسهل مرور البراز بسهولة. ملين طبيعي فعال من حيث التكلفة لعلاج الإمساك.

3. عصير البرتقال
يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين ج والمعادن والألياف الغذائية.
تساعد الألياف الغذائية على الاحتفاظ بالماء وتضيف كتلة إلى البراز ، وبالتالي تحفيز حركة الأمعاء.

4.عصير الكمثري
الكمثرى غنية أيضًا بالألياف.
أنها تحتوي على ما يقرب من ضعف كمية السوربيتول الموجودة في البرقوق. يساعد السوربيتول في تسهيل حركة الأمعاء.

5.عصير البرقوق
يحتوي البرقوق على الألياف الغذائية والسوربيتول ، مما يساعد على تسريع حركة الأمعاء.
يساعد الكمون في الحفاظ على صحة الأمعاء الجيدة وهو رائع كتوابل لعصير البرقوق