هل يتسبب اجهاد البشرة في ظهور حب الشباب؟.. إليك الأسباب والعلاج

سواء كانت بشرتك معرضة لحب الشباب منذ أن كنت مراهقة، أو كنت قد بدأت للتو في التعامل مع حب الشباب كشخص بالغ، هناك شيء واحد مؤكد  الهروب هو المشكله.

يبدو الأمر كما لو أن بشرتك تتصرف وتنتظر الوقت المثالي لتقديم عرض (مثل حفل زفاف، أو عرض تقديمي مهم، أو موعد أول ، أو لم شمل المدرسة الثانوية الذي كنت تتوقعه) ثم ازدهر  البثور فقط تظهر من العدم. الخلاصة: يحدث حب الشباب للجميع ولأسباب مختلفة.

يمكن أن تحدث اندلاع حب الشباب بسبب الأدوية أو النظام الغذائي أو الحساسية أو الأمراض الجلدية أو الضغوطات البيئية أو مجرد كونك إنسانًا. لا يخفى على أحد أن السنوات القليلة الماضية التي كان فيها الوباء كانت مليئة بمحفزات التوتر بالنسبة لنا جميعًا. من WFH والمشاكل المتعلقة بالوظيفة إلى العزلة وارتداء الأقنعة، خضعت أجسادنا وعقولنا وبشرتنا لمستويات متزايدة من الإجهاد الجسدي والنفسي.

لذلك ، إذا كنت تندلع الآن أكثر من أي وقت مضى ، ولا يمكنك إلقاء اللوم على بداية سن البلوغ ، فمن المحتمل أن يكون التوتر هو سبب حب الشباب عند البالغين. تحدثنا إلى أطباء الأمراض الجلدية المعتمدين أنتوني روسي جونيور وريبيكا ماركوس ، دكتوراه في الطب ، FAAD ، للحصول على مشورة الخبراء حول أسباب حب الشباب الناتج عن الإجهاد ، وكيفية التعامل مع الظهور غير المتوقع للبثور ، وما هي منتجات العناية بالبشرة والأدوية التي يمكن أن يحتمل حافظ على اليوم.

● ما هو حب الشباب؟
أولاً ، لنتحدث عن الإجهاد نفسه وكيف يؤثر على جسمك. الإجهاد – سواء كان مستندًا إلى قضايا حقيقية أو ما صنعناه في رؤوسنا – يمكن أن يثير استجابة فسيولوجية تؤثر على كيفية عمل جسمك من الداخل والخارج. يمكن أن يسبب تساقط الشعر المرتبط بالإجهاد ، وتهيج الأكزيما والصدفية ، والتجاعيد ، والهالات السوداء ، والشيب المبكر ، ومشاكل المناعة الذاتية ، وأكثر من ذلك.

في الواقع ، أظهرت إحدى دراسات الأمراض الجلدية أن 71 في المائة من النساء البالغات يساهمن في الإجهاد في سبب ظهور حب الشباب عند البالغين. يخبرنا الدكتور روسي: “بشكل عام ، سيقول الكثير من الناس إنهم ينفجرون من حب الشباب أثناء فترات التوتر ، وهناك بعض الأسس البيوكيميائية لذلك”.

ولكن ما هو خط أنابيب الإجهاد لتكوين حب الشباب؟ يقول الدكتور ماركوس إن سبب حب الشباب هو ثلاثة عوامل رئيسية: الهرمونات ، وانسداد المسام ، والبكتيريا. عندما يكون هناك ضغط ، “يمكن أن يسبب تغيرات هرمونية تؤدي إلى سلسلة من الالتهابات وزيادة إنتاج الزيت ، مما يؤدي بعد ذلك إلى ظهور حب الشباب” ، تشرح. “كل حب الشباب هرموني بطريقة ما.”

●ما هو شكل حب الشباب الناتج عن الإجهاد؟
يميل حب الشباب الناتج عن الإجهاد إلى الظهور على أكثر أجزاء وجهك دهنية ، وذلك بفضل زيادة إفراز الدهون. يقول الدكتور روسي: “يظهر بشكل أساسي في المناطق الغنية بالغدد الدهنية مثل الأنف والجبين والذقن والفك السفلي”. تميل الاختراقات المرتبطة بالإجهاد إلى الظهور بسرعة ، مع ظهور اختراقات متعددة يمكن أن تختلف في الحجم والمظهر. يمكن أن تبدو وكأنها نسيج ، ويمكن أن تبدو مثل الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء ، أو يمكن أن تبدو حمراء وملتهبة ، وقد تبدو بشرتك أكثر لمعانًا بسبب الإفراط في إنتاج الزيت. كل حب الشباب لديه القدرة على الظهور كخراجات. لذلك ، بعبارة أخرى ، لا يمكنك تحديد حب الشباب الناجم عن الإجهاد من خلال المظهر وحده.

في حين أن الاختراقات التي تحدث بشكل دوري (مثل تلك التي تظهر في ذلك الوقت من الشهر) مرتبطة أيضًا بالتقلبات في الهرمونات ، ستعرف الفرق بسبب توقيتها وما إذا كانت تظهر في نفس المناطق كل شهر أم لا (على سبيل المثال ، خط الفك الخاص بك والخدين). يقول الدكتور روسي: “في كثير من الأحيان تكون آفات حب الشباب هذه عبارة عن بثور كيسي أو حطاطي بدلاً من البثور المفتوحة (الرؤوس السوداء) التي تكون أكثر شيوعًا في حب الشباب الكوميدي”.

ما الذي يسبب الإجهاد وحب الشباب؟
عندما يتعلق الأمر بالاختلالات المرتبطة بالتوتر ، فإن هرمونات التوتر لها أهمية رئيسية. يقول الدكتور روسي: “المواقف العصيبة أو فترات التوتر المزمنة تنتهي بإفراز هرمون الكورتيزول من خلال مسار تنشيط هرموني معقد في الجسم ، يشمل الغدد الكظرية ، والدماغ ، وأخيرًا الغدد الدهنية (الزيتية) في الجلد.

فكيف يسبب الكورتيزول حب الشباب؟ يضيف الدكتور روسي: “إن الهرمون المطلق للكورتيكوتروبين (الناتج عن الإجهاد) يحفز إنتاج دهون الغدد الدهنية وتكوين الستيرويد (تكوين المنشطات) ، مما يساهم في ظهور حب الشباب”. بعبارة أخرى ، يخبر الكورتيزول غددك الدهنية أن الوقت قد حان للتصرف ، والذي بدوره يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت وخلايا الجلد ، مما يتسبب في انسداد المسام والكسور والعيوب.

ومع ذلك، هناك جانب واحد إيجابي لهذه المشكلة، إذا لم تكن قد واجهت اختراقات كبيرة حتى هذه النقطة، فلا تتوقع أن يقودك الموقف المجهد إلى مسار خطير، يقول الدكتور ماركوس: “من المرجح أن يؤدي الإجهاد إلى ظهور حب الشباب لدى أولئك المعرضين بالفعل لحب الشباب”.

الآن بعد أن عرفنا ما يحدث داخل أجسادنا، دعنا نتحدث عن التأثيرات الخارجية، عندما يتعلق الأمر بحب الشباب الناتج عن الإجهاد ، حدد أولاً المحفزات. إذا كان ضغطًا عاطفيًا  فإن الأساليب التكيفية لمكافحته مهمة، ليس فقط لحب الشباب الخاص بك ولكن لرفاهيتك بشكل عام. يقول الدكتور روسي: “إن تعديل تركيزك ، والتأمل، والارتجاع البيولوجي قد تكون جميعها تدخلات جيدة”.

سواء كان ذلك ضغطًا قصير المدى أو ضغطًا مزمنًا ، فإن تحديد سبب ذلك واتخاذ خطوات للتعامل مع الأسباب (مثل التحدث عنه أو الذهاب إلى العلاج أو محاولة تمارين التنفس العميق) بطريقة صحية هي أهم خطوات التحسين. صحتك العامة ، من الداخل والخارج. للبدء ، ركز على تناول نظام غذائي صحي. “تجنب السكريات المكررة أو الكربوهيدرات البسيطة (الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع) ، والتي ثبت أيضًا أنها تؤدي إلى تفاقم حب الشباب ،” يوصي الدكتور روسية .

●نصائح لعلاج اجهاد البشرة وحب الشباب

—ارفع يدك عن وجهك (افعل ذلك لبشرة أفضل)

لا تضغط أبدًا أو تفرقع أو تختار. هذه هي القواعد الأساسية لحب الشباب التي يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الندوب ، “يقول الدكتور روسي. لذا ، إذا كان لديك اندلاع (خاصة إذا كان حب الشباب الكيسي) تتشوق لمهاجمته ، حافظ على سياسة عدم التدخل – بشرتك ستشكرك لاحقًا.

—استعن بالطبيب ليوصف لك علاج مناسب
قبل أن تنزعج من كلمة دواء، فقط تذكر أن جميع الأدوية مختلفة بمستويات متفاوتة من الشدة. شيء مثل Accutane ، على سبيل المثال، هو أمر متطرف وهناك خيارات أكثر اعتدالًا لمساعدتك بشكل احترافي على التعامل مع مشاكل العناية بالبشرة. من المهم أخذ الأدوية في الاعتبار لأن بعض مستويات البثور لا يمكن إصلاحها بواسطة مصل أو منظف قوي.

الأدوية التي تعدل الغدة الدهنية ، مثل سبيرونولاكتون [تُباع عادةً باسم CaroSpir ؛ يعالج فرط إنتاج هرمون الألدوستيرون] و clascoterone [المعروف أيضًا باسم WINLEVI ؛ المستخدمة لعلاج حب الشباب الشائع ] سيكون مفيدًا بشكل خاص في علاج حب الشباب الناتج عن الإجهاد ، “يقول ماركوس. ولكن حتى المضادات الحيوية الصحيحة يمكن أن تفي بالغرض.

استعن بمنتجات مباشرة علي البشرة إليك أبرزها:

1.النياسيناميد
ابحث عن المنتجات التي تحتوي على النياسيناميد ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية بفيتامين ب الذي يساعد على تهدئة الالتهاب في الجلد”. يساعد Niacinamide أيضًا على تنظيم إنتاج الزيت ، وهو المكون الرئيسي لحب الشباب الناتج عن الإجهاد ، والأفضل من ذلك ، أنه يلعب بشكل جيد مع المكونات الأخرى مثل حمض الساليسيليك وحمض الهيالورونيك ، لذلك لا داعي للقلق بشأن إضافته إلى روتين العناية بالبشرة. جرب DR. ROSSI DERM MD The Solution Resurising Essence . يحتوي هذا المصل على مكونات مضادة للشيخوخة مثل حمض الهيالورونيك وحمض اللبنيك لمحاربة حب الشباب مع تحسين المظهر العام لبشرتك.

2.أحماض ألفا هايدروكسي
” حمض ألفا هيدروكسي مثل حمض اللاكتيك هو أيضًا طريقة رائعة لمكافحة حب الشباب. يقول الدكتور روسي إنه يقشر الجلد بلطف ويتخلص من خلايا الجلد الميتة والطبقة القرنية الباهتة التي يمكن أن تؤدي إلى انسداد المسام. إنها تضيء البشرة وتعزز الكولاجين وتمنع حب الشباب وتعالجها وتتركك مع توهج موحد. علاجنا المفضل المليء بحمض اللاكتيك: SUNDAY RILEY Good Genes All-In-One Lactic Acid Treatment. تمامًا كما هو الحال مع الريتينويد أو الريتينول ، من المهم أن تكون مجتهدًا في وضع واقي من الشمس عند استخدام حمض ألفا هيدروكسي (يجعل بشرتك شديدة الحساسية للتعرض لأشعة الشمس).

3.البنزويل بيروكسيد
يساعد البنزويل بيروكسايد (الموجود منذ زمن طويل) على محاربة البكتيريا من المصدر مع تهدئة الالتهاب. يعمل على عدة أنواع مختلفة من حب الشباب ، ولطيف على البشرة ، ويأتي في الكثير من التركيبات. عندما يتعلق الأمر ببيروكسيد البنزويل ، فإننا نحب علاجًا موضعيًا جيدًا للبقع يمكنك استخدامه ليلًا للمساعدة في العلاج أثناء النوم. جرب DR. ZENOVIA 5٪ Benzoyl Peroxide Acne Spot Treatment مصنوع من خمسة بالمائة من البنزويل بيروكسايد لقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ، وتهدئة الاحمرار ، وتساعد على تلاشي اللون.