في حوار خاص.. د. هبة عشماوي تكشف أسرار التخسيس الصحي وتفجّر مفاجآت عن الدايت
فقدان الوزن ليس رفاهية أو هدفًا جماليًا فقط، بل هو ضرورة حقيقية للحفاظ على الصحة
“أغلب الأمراض التي نراها اليوم ترتبط بشكل مباشر أو غير مباشر بزيادة الوزن
“الحرمان ليس وسيلة للتخسيس.. بل أحد أهم أسباب الفشل والانتكاس
“النجاح الحقيقي ليس في نزول الوزن فقط، بل في التغيير الكامل لحياة المريض وصحته.”
“الأنظمة الغذائية القاسية قد تعطي نتيجة سريعة، لكنها تدمر الجسم على المدى الطويل
“التخسيس الصحيح يبدأ بتغيير المفاهيم الخاطئة قبل تغيير النظام الغذائي
“ابدئي الآن.. فكل يوم تأجيل هو خسارة جديدة لصحتك وجودة حياتك
في ظل التحولات الكبيرة التي يشهدها المجتمع نحو الاهتمام بالصحة والرشاقة، لم يعد فقدان الوزن مجرد رفاهية أو هدف تجميلي، بل أصبح ضرورة حتمية للوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة. ومع انتشار الأنظمة الغذائية العشوائية والمفاهيم الخاطئة حول التخسيس، باتت الحاجة ملحة إلى التوجيه العلمي الصحيح.
في هذا السياق، تبرز الدكتورة هبة عشماوي، أخصائية التغذية العلاجية والتخسيس والتأهيل الحركي، كواحدة من الأسماء البارزة في هذا المجال، حيث نجحت في مساعدة آلاف الحالات داخل مصر وخارجها على الوصول إلى وزن صحي بشكل آمن وفعال، من خلال برامج غذائية مدروسة تراعي الفروق الفردية، وتعتمد على التوازن دون حرمان.
وفي هذا الحوار الخاص، تفتح لنا الدكتورة هبة عشماوي ملف التخسيس الصحي، وتكشف أبرز التحديات التي تواجه المرضى، وأسرار النجاح في رحلة فقدان الوزن.
ما الذي دفعك لاختيار مجال التغذية العلاجية والتخسيس؟ وهل كان ذلك هدفًا منذ البداية؟
ج: في الحقيقة، اختياري لهذا المجال جاء نتيجة تجربة عملية وليس مجرد قرار نظري. خلال عملي في مجال العلاج الطبيعي، كنت أتعامل مع حالات تعاني من زيادة كبيرة في الوزن، وهو ما كان يمثل عائقًا أساسيًا أمام العلاج وتحسن الحالة.
مع الوقت، أدركت أن فقدان الوزن هو المفتاح الحقيقي لعلاج العديد من المشكلات الصحية، مثل أمراض القلب، وصعوبة التنفس، ومشكلات المفاصل والجهاز الهضمي. ومن هنا بدأت التعمق في دراسة التغذية العلاجية، لأتمكن من تقديم علاج متكامل يجمع بين التغذية والتأهيل الحركي.
ما أهم محطة شعرتِ خلالها بالنجاح الحقيقي في مسيرتك المهنية؟
جالنجاح الحقيقي بالنسبة لي يظهر في حياة المرضى وليس فقط في الأرقام. تعاملت مع حالات كانت تعاني من مشكلات مثل تكيس المبايض واضطرابات الدورة الشهرية، وهو ما كان يؤثر على فرص الحمل.
ومع الالتزام بالبرامج الغذائية والعلاجية، بدأت هذه المشكلات في التحسن تدريجيًا، وأحيانًا اختفت تمامًا. رؤية مريضة تستعيد صحتها أو تحقق حلم الأمومة هو أكبر إنجاز بالنسبة لي.
ما أكثر التحديات التي تواجه المرضى خلال رحلة التخسيس؟
أكبر مشكلة هي انتشار المفاهيم الخاطئة، مثل الاعتماد على الحرمان الشديد أو الأنظمة القاسية غير العلمية. هذه الطرق قد تعطي نتائج مؤقتة، لكنها تؤدي إلى أضرار كبيرة مثل الأنيميا، وتساقط الشعر، والإرهاق.
عندما يأتي المريض، يكون لديه خوف بسبب تجارب سابقة، وهنا يبدأ دورنا في تصحيح المفاهيم، وبناء نظام غذائي متوازن يمكن الاستمرار عليه دون التأثير على الصحة.
هل يمكن تحقيق فقدان وزن فعّال دون حرمان؟
بالتأكيد، بل هذا هو الأساس. الحرمان ليس حلًا، بل قد يؤدي إلى نتائج عكسية، ونعتمد على التوازن في النظام الغذائي، وإدخال جميع العناصر بشكل مدروس. رأيت حالات كثيرة كانت تفشل بسبب الامتناع التام عن الطعام، لكنها نجحت عندما اتبعت نظامًا صحيًا متوازنًا.
كما أن فقدان الوزن لا يؤثر فقط على الجسم، بل يحسن الحالة النفسية بشكل كبير، ويعيد للمريض ثقته بنفسه.
ما النصيحة التي توجهينها لكل من يتردد في بدء رحلة التخسيس؟
ج: أنصح الجميع بعدم التأجيل. الصحة ليست رفاهية، بل هي أساس الحياة.
ابدئي بخطوة بسيطة، فكل خطوة تقربك من هدفك. فقدان الوزن ليس فقط لتحسين الشكل، بل هو استثمار في صحتك وحياتك. امنحي نفسك فرصة جديدة، وستندهشين من التغيير.
وتؤكد تجربة الدكتورة هبة عشماوي أن الطريق إلى الوزن الصحي لا يمر عبر الحرمان أو الأنظمة القاسية، بل من خلال التوازن والوعي والالتزام، فالتخسيس الحقيقي لا يغير الشكل فقط، بل يعيد بناء الإنسان صحيًا ونفسيًا، ويمنحه حياة أفضل.
اقرأ ايضا:
حقن التكميم بديل آمن للجراحة.. د. هبة عشماوي تكشف الحقيقة الكاملة لإنقاص الوزن بدون عمليات
