السعرات الحرارية

كتبت سامية خضر :     يهتم عدد كبير من المواطنين، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة، بالبحث عبر مواقع التواصل الإجتماعي المختلفة، ومحرك البحث الشهير جوجل، عن كمية السعر الحراري الموجود في رغيف العيش البلدي في التابع لوزارة التموين، حيث أنه من اللازم لهم عدد سعرات حرارية محددة، كما أن هناك بعض الأشخاص الذين يتبعون أنظمة […]

  ازاي احسب سعراتي الحرارية فإن حساب السعرات الحرارية هو جزء مهم من أي خطة لفقدان الوزن، ومن خلال حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا، يمكنك إنشاء خطة غذائية تساعدك على تحقيق أهدافك.   ازاي احسب سعراتي الحرارية   السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة التي يتم الحصول عليها من الطعام والشراب، حيث يحتاج الجسم […]

  كتبت نورالايمان عباس :   حساب السعرات الحرارية يعتمد على العديد من العوامل مثل العمر، الجنس، الوزن، الطول، مستوى النشاط البدني، وهدفك الحمياتي سواء كنت ترغب في زيادة الوزن أو خسارته أو الحفاظ عليه هناك عدة طرق لحساب السعرات الحرارية.   تعرف على طريقة حساب السعرات الحراية من خلال موقع «مباشر ٢٤»   طريقة […]

كتبت هدير عبد العزيز : أثناء إدراج ستيفيانا في نظامك الغذائي ، اعلم أن هذا البديل الخالي من السكر قد لا يكون جيدًا تمامًا. قد تجعلك العديد من الآثار الجانبية للاستيفيا تعيد النظر في استخدام هذا المُحلي الطبيعي. يستبدل الكثير من الناس بالسكر ستيفيا للتخلص من حرقة السكر وتقليل السعرات الحرارية لفقدان الوزن. ومع ذلك […]

بقلم الدكتورة صباح الأشقر يزداد إقبالنا على تناول الطعام وسط ضغوط الحياة وازدياد التوتر الناتج عن أسباب نفسية أو جسدية ونستسهل في هذه الحالة الحصول على الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية، وعلى الأطعمة الغنية بالسكريات مثل الآيس كريم وهو ما يعرف بالأكل العاطفي، والذي يعتبر -وعلى الرغم من أسمه اللطيف- مصدرا للقلق في حال استمر […]