أفضل 10 وصفات سهلة وسريعة للعشاء في أقل من 30 دقيقة
أفضل 10 وصفات سهلة وسريعة للعشاء في أقل من 30 دقيقة .. بعد يوم طويل من العمل أو الدراسة، لا أحد يرغب في قضاء ساعات في المطبخ لتحضير وجبة العشاء. لذلك يبحث الكثيرون عن وصفات سهلة وسريعة للعشاء تجمع بين المذاق الرائع وسهولة التحضير. في هذا المقال سنستعرض لك أفضل 10 وصفات عشاء سريعة يمكنك إعدادها في أقل من نصف ساعة، تناسب جميع الأذواق — من محبي الأكلات الشرقية إلى العاشقين للمطبخ الإيطالي.
أفضل 10 وصفات سهلة وسريعة للعشاء في أقل من 30 دقيقة
- مكرونة بالصلصة الحمراء والبازيلاء، مدة التحضير: 20 دقيقة
الوصفة: اسلقي المكرونة وأضيفي صلصة الطماطم، القليل من الزيت، والثوم مع أوراق الريحان.
نصيحة: يمكنك إضافة الجبن المبشور للحصول على نكهة غنية.
صدور دجاج مشوية بالتوابل والأعشاب
مدة التحضير: 25 دقيقة
الوصفة: تبّلي صدور الدجاج بملح، فلفل، زعتر، وليمون، ثم اشويها على الجريل.
الفائدة: وجبة غنية بالبروتين وقليلة الدهون.
سلطة التونة بالخضروات الطازجة
مدة التحضير: 10 دقائق
الوصفة: امزجي تونة مع خس، طماطم، ذرة، وزيت زيتون.
النصيحة: أضيفي عصير ليمون لإضفاء نكهة منعشة.
-بيض بالخضار والجبن
مدة التحضير: 15 دقيقة
الوصفة: اخفقي البيض مع الخضروات المفرومة والجبن، ثم اطهيه في المقلاة.
الفائدة: وجبة مشبعة ومليئة بالبروتينات والفيتامينات.
ساندويتشات التونة أو الدجاج المشوي
مدة التحضير: 10 دقائق
الوصفة: ضعي حشوة التونة أو الدجاج المشوي مع الخس والمايونيز في خبز محمص.
النصيحة: يمكن تقديمها مع عصير طبيعي لوجبة متكاملة.
الأرز بالخضار السريع
مدة التحضير: 25 دقيقة
الوصفة: اطهي الأرز مع الخضار المقطعة (جزر، بازلاء، فلفل) وأضيفي القليل من الصويا صوص.
الفائدة: طبق نباتي متوازن وسهل الهضم.
النودلز بالخضار أو الدجاج
مدة التحضير: 15 دقيقة
الوصفة: اقلي النودلز مع شرائح الدجاج والخضار، وأضيفي الصويا صوص والسمسم.
النصيحة: استخدم نودلز القمح الكامل لخيارات صحية أكثر.
بطاطس بالفرن مع الجبن والأعشاب
مدة التحضير: 30 دقيقة
الوصفة: قطّع البطاطس، ضعها في الفرن مع الجبن والأعشاب وزيت الزيتون.
الفائدة: وجبة خفيفة وسريعة يحبها الكبار والصغار.
لفائف التورتيلا بالدجاج والخس
مدة التحضير: 20 دقيقة
الوصفة: احشي التورتيلا بشرائح دجاج مشوي وخس وطماطم، ولفيها بإحكام.
النصيحة: يمكن تسخينها قليلاً لتحصل على قرمشة لذيذة.
بيتزا التوست السريعة
مدة التحضير: 15 دقيقة
الوصفة: ضعي صلصة البيتزا والجبن على شرائح التوست، ثم أدخليها الفرن لبضع دقائق.
الفائدة: نفس طعم البيتزا الأصلية بوقت وجهد أقل.
نصائح عامة لتحضير العشاء بسرعة
- حضّر المكونات الأساسية مسبقًا وخزنها في الثلاجة.
- استخدم مقلاة غير لاصقة لتقليل وقت الطهي.
- اختر وصفات تتطلب مكونات بسيطة ومتوفرة دائمًا في المطبخ.
أفضل 10 وصفات سهلة وسريعة للعشاء في أقل من 30 دقيقة .. لا حاجة لقضاء ساعات في المطبخ بعد اليوم! مع هذه الوصفات السهلة والسريعة للعشاء يمكنك تحضير وجبة لذيذة ومغذية في أقل من 30 دقيقة فقط. اختر الوصفة التي تناسبك حسب ذوقك وجدولك، واستمتع بعشاء منزلي سريع وممتع مع عائلتك.
اقرأ ايضا:
طريقة عمل الشيش طاووق في البيت.. أحلى من المطاعم
