هل التين البرشومي يزيد الوزن
كتبت سامية خضر:
هل التين البرشومي يزيد الوزن.. يعد التين البرشومي من الفاكهة حلوة المذاق والمحببة كثيرًا لدي العديد من الأشخاص، كما أنه من أنواع الفاكهة التي تدخل في كثير من العلاجات الطبية، وصنع الحلويات، والمربى، ولكن يعتقد بعض الأشخاص أن التين البرشومي قد يتعارض مع أنظمة الدايت ويتسبب في زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
هل التين البرشومي يزيد الوزن
وفيما يلي سوف يوضح لكم موقع “مباشر 24″، هل التين البرشومي يزيد الوزن أم لا ؟ ، وأهم الفوائد الصحية التي يمنحها التين البرشومي لجسم الإنسان عند تناوله، وهل له أضرار أم لا ؟ ، وذلك من خلال السطور التالية :
التين البرشومي وعلاقته بزيادة الوزن
يعتبر التين من الفواكه الصيفية منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوي الثمرة الواحد على 40 سعرة فقط، كما يتميز بمحتواه المرتفع من العناصر الغذائية الذي يحتاجها الجسم أثناء الدايت، مثل الألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء، بحسب ما جاء بموقع “Livestrong”.
أهم فوائد تناول التين البرشومي لجسم الإنسان
تعتبر أهم وأبرز فوائد تناول التين البرشومي لجسم الإنسان كالتالي :
غني بالفيتامينات والمعادن :
يحتوي كل 100 غرام من التين البرشومي الطازج على 74 سعرة حرارية فقط، إضافةً إلى الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحتك دون إكسابك المزيد من الوزن.
مضاد للسرطان :
من فوائد التين البرشومي أنه مضاد للسرطان، إذ تحتوي ثمار التين على مركب مضاد للسرطان يعرف باسم ستيغماسترول (Stigmasterol) والذي قد يقي من بعض أنواع السرطان، مثل :
سرطان المبيض.
سرطان البروستاتا.
سرطان الثدي.
سرطان القولون.
كما يعد التين الطازج مصدرًا غنيًا بالفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، والتي تساعد جميعها في التخلص من الجذور الحرة المشتقة من الأكسجين الضار لصحة جسم الإنسان، والمسببة لأمراض السرطانات.
ملين للجهاز الهضمي :
من فوائده أيضًا أنه يلين الجهاز الهضمي وذلك بسبب احتوائه على الألياف والسليلوز، إذ تساعد هذه المركبات في علاج الإمساك، والبواسير، ومتلازمة القولون العصبي.
ضبط مستوى السكري في الدم :
يساعد التين البرشومي في تقليل الإجهاد التأكسدي، ومستوى السكر في الدم، إذ تساهم الأحماض الموجودة في التين البرشومي في التحكم في مستوى السكر في الدم.
منظم لارتفاع ضغط الدم :
من فوائد التين البرشومي أنه مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3، وأوميغا 6، إلى جانب الفلافونيدات، والفينول، والبوتاسيوم، وقد وُجد أن هذه المركبات قد تساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.
معالج لفقر الدم :
يعد التين البرشومي مصدرًا غنيًا بالحديد، لذا من أحد فوائد التين البرشومي الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم.
مفيد للجلد :
من فوائده أنه يفيد الجلد ويعالج بعض مشكلاته نتيجة غناه بمضادات الأكسدة، فهو قد يساهم في علاج كل من “الثآليل، فرط التصبغ، حب الشباب، النمش، التجاعيد”.
مقوي للعظام
حيث يحتوي التين على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، وسترونتيوم، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة وكثافة العظام، وتقليل خطر الإصابة بالكسور.
كما يعد التين البرشومي مصدرًا جيدًا للكالسيوم، والذي يمكن أن يقيك من الإصابة بهشاشة العظام، والعديد من المشكلات الصحية الأخرى التي قد تصيب العظام والمفاصل.
هل تناول التين البرشومي له أضرار علي جسم الإنسان ؟
إن تناول التين البرشومي له فوائد متعددة وكثيرة للجسم، إلا أنه قد يُسبب أضرارًا للبعض، وخاصةً إن تم تناوله بكميات كبيرة، وتتمثل هذه الأضرار في ما يلي :
قد يُعاني البعض من رد فعل تحسسي عند تناول التين البرشومي، حيث يظهر التحسس على شكل احمرار أو طفح جلدي أو ضيق بالتنفس.
كما أن تناول التين البرموشي بكثرة قد يزيد من سيولة الدم ، أو إن تم تناوله من قبل أشخاص يُعانون بالأصل من مشكلات في سيولة الدم.
ومن الممكن أن تنقلب فوائد التين البرشومي إلى أضرار عند تناول كثير منه، فقد يؤدي تناوله بكثرة إلى الإصابة بالإسهال وآلام في البطن.
إقرأ المزيد
