طريقة عمل عصير الأفوكادو

كتبت: سهام أبو عجيلة

تزداد عمليات البحث من قبل كثير من الأشخاص عبر محركات البحث المختلفه وخاصة محرك البحث جوجل الشهير حول معرفة طريقة عمل عصير الأفوكادو.

لذالك يحتاج كثير من الأشخاص معرفة طريقة عمل عصير الأفوكادو.

الأفوكادو من الفواكه المليئة بالفيتامينات والمعادن، ويمكن وضعه في العديد من الأكلات، وخاصة للأشخاص الملتزمين بحمية غذائية فهو يساعد الجسم في الحصول على الكثير من المصادر الغذائية، و الأفوكادو عصير صحي أيضًا يمكن وضعه مع الكثير من الفواكه الأخرى وتناوله بشكل دائم للحصول على فوائده.

لذالك يقدم موقع مباشر 24 عرض كافة التفاصيل حول معرفة طريقة عمل عصير الأفوكادو.

طريقة عمل عصير الأفوكادو 

هناك عدة طرق مختلفة لعمل عصير الأفوكادو

الطريقة الأولى: عصير الأفوكادو مع الكيوي

مكونات عصير الافوكادو والكيوي
١- حبة من الأفوكادو.
٢- ٣حبات من الكيوى.
٣- عود نعناع أخضر.
٤- ملعقتين من السكر.
٥- مكعبات ثلج.

خطوات التحضير
١-غسل الفاكهة جيدا، ثم تقشيرها وتقطيعها.

٢-عصر الفواكه جيدا الكيوى والأفوكادو والنعناع مع السكر.

٣-تصفية العصير جيدا.

٤-تقديمه مع وضع المكعبات الثلج حسب الرغبة.

الطريقة الثانيه:عصير الأفوكادو مع المانجو ويتم تحضير كل عصير على حده

مكونات عصير الأفوكادو 

١- حبة أفوكادو كبيره.
٢- سكر حسب الرغبة.
٣- كوب ماء.
٤- نصف كوب من الحليب.
٥- ربع كوب من أيس كريم الفانيليا.

طريقة التحضير
١- غسل وتقشير حبة الأفوكادو ووضعها فى الخلاط.

٢- إضافة الماء والسكر والأيس كريم إلى الأفوكادو وكوب الحليب.

٣- خلط المكونات السابقة حتى يصبح قواما متماسكا.

٤- صب العصير في الكوب ووضعه فى الثلاجة للتبريد.

طريقة تحضير عصير المانجو:

المكونات:
١- حبة مانجو كبيرة طازجه.
٢- ٣ملاعق من السكر.
٣- كوب كبير من الماء المثلج.

خطوات التحضير
١- غسل المانجو جيدا ثم تقشيرها وتقطيعها قطع صغيرة.

٢- وضع المانجو في الخلاط مع السكر والماء وضربهم حتى تمام التجانس.

٣- صب العصير في الكوب ووضعه فى الثلاجة للتبريد.

خلط كل من عصير الأفوكادو والمانجو.

فوائد عصير الأفوكادو 

١- يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم، والذي يجب أن يدعم مستويات ضغط الدم الصحية.

٢- يحتوي الأفوكادو وزيت الأفوكادو على نسبة عالية من حمض الأوليك الأحادي غير المشبع ، وهو حمض دهني صحي للقلب يُعتقد أنه أحد الأسباب الرئيسية للفوائد الصحية لزيت الزيتون.

٣- أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الأفوكادو يمكن أن يحسن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل الكوليسترول الكلي ، “الضار” ، والكوليسترول الحميد “الجيد” ، وكذلك الدهون الثلاثية في الدم.

٤- الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين، هذه العناصر الغذائية مهمة جدًا لصحة العين وتقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي وإعتام عدسة العين.

وإلى هنا نكون قد انتهينا من عرض كافة التفاصيل حول معرفة طريقة عمل عصير الافوكادو.

اقرأ أيضاً..طريقة عمل القرع بالبشاميل

طريقة عمل الآيس كريم بالكريم شانتيه