هل التمر مضر للحامل؟..اعرف التفاصيل
كتبت: سمر عبد الرؤوف
يعد التمر من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للحامل، مثل الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
ولكن تتساءل بعض السيدات الحوامل عبر محركات البحث المختلفة، وخاصة محرك البحث الشهير جوجل، عن هل التمر مصر للحامل؟، لمعرفة ماذا كان من الصحي تناوله خلال شهر رمضان، أم أنه قد يتسبب في أي أضرار لها.
هل التمر مضر للحامل؟
وخلال السطور التالية يوضح موقع مباشر 24 ماإذا كان التمر مصر للحامل أم لا؟، بالإضافة إلى إبراز فوائده.
فوائد التمر للحامل
يحتوي التمر على العديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم والتي تتمثل في الآتي:
– يقلل من خطر الإمساك: يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وهو مشكلة شائعة بين النساء الحوامل.
– يحافظ على ضغط الدم: يعد البوتاسيوم من العناصر الهامة للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، والتمر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ومنع ارتفاعه.
– يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم: يحتوي التمر على الحديد، الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء ومنع الإصابة بفقر الدم، وهو مشكلة شائعة بين النساء الحوامل.
– يعزز صحة العظام: يحتوي التمر على المغنيسيوم، الذي يساعد على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.
– يساعد على تخفيف آلام المخاض: أظهرت بعض الدراسات أن تناول التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل قد يساعد على تخفيف آلام المخاض وتسهيل عملية الولادة.
هل التمر مضر للحامل أم لا؟
لا يعد التمر مضرًا للحامل، بل هو مفيد جدًا لصحتها وصحة الجنين، لكن يجب تناوله باعتدال.
مخاطر الإفراط في تناول التمر للحامل
– زيادة الوزن: يحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يجب على الحامل تناوله باعتدال لتجنب زيادة الوزن.
– ارتفاع سكر الدم: يحتوي التمر على نسبة عالية من السكر، لذلك يجب على الحامل المصابة بسكري الحمل تناوله بحذر واستشارة الطبيب.
– الإسهال: قد يسبب الإفراط في تناول التمر الإسهال.
كم حبة تمر يمكن للحامل تناولها في اليوم؟
تنصح الحامل بتناول 3-5 حبات تمر في اليوم، مع استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة لها.
نصائح لتناول التمر للحامل
– تناول التمر مع كوب من الحليب أو الماء.
– إضافة التمر إلى العصائر أو smoothies.
– تناول التمر مع المكسرات أو الفواكه المجففة.
– اختيار التمر الطازج ذو اللون البني الداكن.
– غسل التمر جيدًا قبل تناوله.
وإلى هنا نكون قد انتهينا من عرض كافة التفاصيل حول موضوع هل التمر مضر للحامل؟
حيث يعد التمر من الفواكه المفيدة جدًا للحامل، لكن يجب تناوله باعتدال لتجنب أي مخاطر.
و ينصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الطعام أو المكملات الغذائية خلال فترة الحمل.
اقرأ أيضاً..حلويات رمضان 2024.. طريقة عمل القطايف في المنزل
مواعيد عرض برنامج غيث قلبي اطمأن رمضان 2024 والقنوات الناقلة