٧ فوائد لشرب المياه على الريق.. تعرف عليها

فوائد شرب المياه على الريق .. لشرب المياه على الريق العديد من الفوائد الصحية، والتي تشمل ما يلي:

١- تحسين عملية الهضم، فقد يساعد شرب المياه على الريق على تنشيط حركة الأمعاء، مما يساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك.

٢- تخليص الجسم من السموم، حيث يساعد شرب المياه على الريق على طرد السموم من الجسم عن طريق البول.

٣- تحسين صحة البشرة، ويساعد شرب المياه على الريق على ترطيب البشرة وتحسين ملمسها.

٤- تحسين صحة الشعر، فشرب المياه على الريق على تقوية بصيلات الشعر وتقليل تساقطه.

٥- تحسين الأداء الرياضي فقد يحصل شرب المياه على الريق على تحسين الأداء الرياضي وزيادة الطاقة.

٧- تحسين الحالة المزاجيةحيث يساعد شرب المياه على الريق على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.

مقدار كمية المياه التي يجب شربها على الريق

وتختلف كمية المياه التي يجب شربها على الريق من شخص لآخر، وذلك حسب العمر والوزن ومستوى النشاط البدني.

ومع ذلك، فإن الكمية الموصى بها من جانب الأطباء هي كوب واحد إلى كوبين من الماء على الريق.

يفضل عزيز ي المواطن شرب المياه ببطء على مدار 15-30 دقيقة، كما يمكن إضافة عصير الليمون أو العسل إلى الماء لتحسين الطعم.

وضرورة تجنب شرب المياه الباردة على الريق، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في المعدة.

الآثار الجانبية لشرب المياه على الريق

وفي بعض الحالات، قد يؤدي شرب المياه على الريق إلى بعض الآثار الجانبية، مثل:

– الغثيان
– الانتفاخ
– الإسهال

وبعد معرفة فوائد شرب المياه على الريق ولكن هذه الآثار الجانبية نادرة الحدوث، وعادة ما تختفي بعد فترة وجيزة من الاستمرار في شرب المياه على الريق.

الوسوم

إتبعنا